5个妙招,培养宝宝饮食好习惯

摘要:北京时间20191202关于【5个妙招,培养宝宝饮食好习惯】的具体情况和说明,让www.catalogdesign.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:5个妙招,培养宝宝饮食好习惯

孩子在到了2-3岁的时候又有了很多新的习惯和爱好,他们开始喜欢吃小零食,开始产生偏食的习惯。

如果你的孩子和大多数孩子一样,他可能会变得非常挑剔,他会抗拒吃饭,他会经常跟你说不。让你的孩子吃得好可能是一个挑战,但是,2-3岁实际上是一个理想的时间,开始教他健康的饮食习惯。这是因为他现在形成的模式很可能是他成年后的模式。所以使用好这5个小妙招吧,让孩子养成饮食好习惯,终身受益!

No.1不断提供新的食物

但如果你的孩子没有马上说“好吃!”记住“不”并不意味着“不”,这或许会有所帮助。它的意思通常是“现在不行”。研究表明,一个2-3岁孩子可能需要10到15次尝试才能接受一种新的食物。所以没有必要每次都强行解决这个问题。如果一开始你没有成功,简单地尝试,尝试,再尝试。

No.2按时用餐,少吃零食

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。一日三餐,不光能填饱肚子,还能保证身体正常的发育和健康。

若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量,所以,零食可以吃,但是不宜多吃!

No.3饮食多样化,不要挑食、偏食

世上没有一种食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须坚持食品的多样性,坚持搭配和平衡,任何挑食、偏食都会妨碍孩子获得全面营养。

食品种类越多越好,越杂越好,应该成为饮食的一条重要原则。

No.4细嚼慢咽,不狼吞虎咽

食物在口腔中的咀嚼是消化过程的第一步,吃饭时细嚼慢咽不仅可以让我们充分感受吃东西的快乐,还有助于合理进餐,帮助消化。

如果狼吞虎咽,没有经过细嚼慢咽,会使胃肠道的工作量加大,从而增加胃的消化负担。

No.5坚持饭前洗手,饭后漱口

饭前洗手是可以把手上的一些细菌洗掉,防止吃饭的时候带进身体里。

饭后漱口是可以把嘴里的残余食物清掉,有效的防止了蛀牙,还可以保持口气的自然,不会有口气。

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