24岁围棋手因抑郁症自杀,绝望时该如何自救?

摘要:北京时间20200705关于【24岁围棋手因抑郁症自杀,绝望时该如何自救?】的具体情况和说明,让www.catalogdesign.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

7月2日,整个中国围棋界都被一则黑色消息震惊。据中国围棋协会相关人士及上海围棋协会确认,范蕴若于当天中午1点左右在位于上海青浦的家坠楼结束了自己年轻的生命。而就在同一天,范蕴若刚刚在医院被确诊为抑郁症。

这则突如其来的噩耗迅速在围棋圈传开,引发大家对抑郁症的再次关注。对此,记者采访了多名心理学专家,他们就抑郁症以及青少年抑郁症患者的防治问题进行了解答。

不开心or轻度抑郁?

清华大学幸福科技实验室副主任宋少卫表示,抑郁症是目前比较常见的一种心理疾病,是仅次于心血管疾病的第二大疾病。“它是比较长期持续的一种情绪低落和兴趣减退的状态,目前国内的抑郁症比例是非常高的。”

宋少卫告诉记者,目前抑郁症患者的自杀比例非常高,“大概有1/4抑郁症患者会自杀,其中又有将近1/4的人数会自杀成功,所以说抑郁症的死亡比例大概是6%。”

宋少卫告诉记者,在抑郁症初期判断自己是否患抑郁症主要就是看情绪和兴趣,如果说相当长的一段时间都是情绪不高,干什么事都没劲,“甚至有的时候你会觉得吃饭也不高兴,购物也不高兴,别人跟你讲一些挺好玩的事情,你也完全提不起兴趣,这个状态持续时间比较长的话,那往往可能是有一些抑郁的倾向”。

同时,国家二级心理咨询师刘爱民表示,在抑郁症初期,患者最明显的一个特征就是规避人群,“从专业角度被称为社会功能受损,往往这个时候患者是不愿意见人的,活在自己的一个小空间里,平常愿意做的事情现在也觉得没有意思。”

刘爱民提示,往往人们因为某一件事情不开心或者心情不好是很正常的一件事,但是这一负面情绪一旦持续两周或者以上,就需要重视起来了,“这个时候就有可能是患上了轻度抑郁症”。此外,抑郁症在饮食和睡眠上也会有所体现,“比如饭量突然减少,或者睡眠时间过短过长都是抑郁症的前兆”。

抑郁症患者要及时就医

刘爱民告诉记者,抑郁症患者在初期的时候可能并不好判断,其身边的朋友或者亲人也会当做是因为某一件事而造成的心情不好,“但是一旦发现这种情绪持续一段时间,并且和往常有很大差别,就要进行及时的沟通,如果身边的人沟通无效,一定要找专业的咨询师进行沟通,这样会有效地避免轻度抑郁转为中重度抑郁”。

“中重度抑郁的出现都是断崖式的。”刘爱民解释,轻度抑郁症到一定的时间就会有一个断崖式的下降,“比如一个人因为某件事在两三天或者一周都很不开心很正常,但时间久了这个人忽然间就出现了内疚或者自我否定的状态,这个时候就会有一个断崖式的恶化,可以说时间轴拉得越长,情况就会越来越糟糕,接下来就会有躯体变化,可能会出现身体的疼痛或者身体机能的缺失。”

“这种情况时间久了,会出现有点风吹草动就觉得是不是我的原因,这个时候还会伴随其他的症状,比方说有些时候会出现自残的行为,常见的就是割伤自己的胳膊、用烟头烫自己,学生也可能是用圆锥或者刀片割伤自己,他会觉得舒服,绝不会觉得疼,出现这种自残自伤的这种状况基本上就属于重度抑郁症患者。”

对于中度和重度的抑郁症患者,宋少卫介绍,除了身体上的伤害,严重的还会有妄想的症状,“有些人还会有长时间的发呆,我们称为抑郁型木僵,有些患者到重度的时候会出现不自知的状态,这个时候就需要家人和社会的关注,要及时就医和服药”。

青少年抑郁症防治

宋少卫介绍,抑郁症的种类有很多,比如老年抑郁症、产后抑郁症,还有青少年抑郁等,“而且目前抑郁症逐渐开始低龄化,比例也在增加”,范蕴若年仅24岁,对于青少年的抑郁症患者,刘爱民表示,目前大学、高中、初中,甚至有些小学的高年级学生中也会出现,“造成青少年患抑郁症最重要的一点就是家人越来越忙,对低龄群体缺少关心和呵护,其次就是同龄人之间的沟通变少”。

记者了解到,很多父母经常用自己的想法和做法约束孩子,“大部分家长都在关注孩子的学习成绩而忽略孩子的情绪,一些患抑郁症的青少年在前期一定是有异常的,尤其是在小学四五年级的时候,家长就要格外注意,因为这个时候正是他们自我意识开始出现的时候,孩子会有有一些小秘密和希望隐藏而不敢说的东西。”

此外,目前独生子女较多,同龄人之间交流的机会本来就很少,而现代化的通讯设备也将语言转化为了纯文字沟通,“这样青少年是无法宣泄和释放自己心理上的一些东西。”

刘爱民坦言,从学校的角度来说,不少学校虽然配备了心理老师和硬件设配,但是应该针对各年龄段的孩子进行心理辅导,“还有就是课时安排,应该适当增加心理健康课程的时长,多关注一下青少年的心理问题。”

宋少卫介表示,要从小注意家庭教育的培养,“学习成绩固然重要,但是要让他们从小接受双向营养,要接受挫败,要有抗挫力,心理要有韧性,否则孩子很容易被一个小小的问题击倒。”

文:景啸尘

编辑:黄攀连

校对:于潇枫

审核:叶冬


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